» 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤
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卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com)hl q?`'L;^8[

多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

Yh1S%|%u*P5i*T,gp5w0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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/R0k5q-q*jR#UKA \0译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.com"H$T*w6R!Lt(\mEVah

J;rG gT0出版 :机工 2018-3 华章心理

q b,swG#i{Y1G4}0心理学书籍 psychspace.comI1K{2i[6px{4sQ

平装:16开594页心理学书籍 psychspace.com`:EL8u1aa0E?$Luj

&mWG{w@Y#[0ISBN:9787111594963心理学书籍 psychspace.comEdt|` o ^;f

B`4WQCS%v7w0定价:159.00元

f6n P:J.U J9pf3n0心理学书籍 psychspace.como,{5I:z7Z.a_5H

原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

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简介

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正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地钱柜娱乐、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.com ^}q3b0a&g
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.comdW brn:@"i n!_

目录     

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赞誉心理学书籍 psychspace.como6SM9~$Lx
        中文版序心理学书籍 psychspace.comN` sSi0L&W
        译者序心理学书籍 psychspace.comS,j9z:yE!Re
        新旧版推荐序心理学书籍 psychspace.com4aw~:r4Q'`!C
        第2版前言
j#}wAkj0        前言心理学书籍 psychspace.comf)|%k9LU)D V D

1}/X9J0j"V Q/y D0Ⅰ壹 正念练习加以注意心理学书籍 psychspace.com,a)c0WUl4b
        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2
J9w_1hr w-k&L0        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.com*p8W)dG5Q
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34心理学书籍 psychspace.comC+jEU"^L9cO)|9t
        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
3t6` n(i9p go0        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67心理学书籍 psychspace.com6e2](s/@*ql!m
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
"ZkUX5Moh0{h,`n0        第7章 正念行走 / 110心理学书籍 psychspace.comL:Xu)G@_/}
        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.com1Uy]s1i PBS i
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131心理学书籍 psychspace.com9Kl@oT:x Me
        第10章 开始练习 / 139心理学书籍 psychspace.com a rL0be3_5K V

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 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
&ga]*f/m'R+E0        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.com6N{`]&i4u#t6WNZH
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
o.z0r2^6~0        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.comw#}*i3@l
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192心理学书籍 psychspace.com&S"y#`*U.u;~
        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.com!~`;h(O*p'@+W@{K5}
        第16章 连接与相互关联 / 233

{4mvV&l v0心理学书籍 psychspace.com]$dR9J,G]IZ ]

 Ⅲ叁 压力
.jA z| mC-J k^0        第17章 压力 / 248心理学书籍 psychspace.com%SE3E_s;v/D/o
        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.comy2Zif ~
        第19章 卡在压力反应中 / 264
+S5q0WW&e2Q0        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

+FRd#ER1w'h&c0心理学书籍 psychspace.com gX U+J zq8\

 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难心理学书籍 psychspace.com%{9i4r_#t WC]yk
        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302心理学书籍 psychspace.com!qRV.Xz'VUh
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309心理学书籍 psychspace.com4a%VE X-v
        第23章 钱柜娱乐777官网登录有关疼痛 / 331心理学书籍 psychspace.com?'eZ4f4h+On
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……
T{ B?!f*W^0        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
[w)qr|3k0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
4`p6TqgJ8{R0        第26章 时间和时间压力 / 389心理学书籍 psychspace.com'nW&F2O!} pK
        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
d;?zh1THW`W0        第28章 来自人的压力 / 413
5J5q#N9R)[u\9sb+N0        第29章 角色的压力 / 428
|%?J0lH2h4U0        第30章 来自工作的压力 / 434心理学书籍 psychspace.com\l:h;Oy*Q
        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.com#Y1~;x:Gwi
        第32章 来自世界的压力 / 465

df#E4tg:{V Z0心理学书籍 psychspace.com {o~&C#z!vN)[&L

V伍 觉知之道心理学书籍 psychspace.com8Ol} Dub_We5[
        第33章 新的开端 / 488
Gs(O9F da P0        第34章 坚持正式练习 / 497
AF|%?*C{q:i0        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.com#h)|)Z!?.uf)J
        第36章 觉知之道 / 511
U1|7P C#y$[0        跋 / 517
D P}/v9W$bJ+wp+{X J0        致谢 / 522
1jS8k2jLD7zD0        附录 / 526心理学书籍 psychspace.com"B'U|D5M?;u*w4f[4V#c
参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.comK{5? x%q&\#d5M$H*]

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作者:乔恩·卡巴金