» 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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xd^^8I0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

心理学书籍 psychspace.com"E"g,xS s_5I

作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著心理学书籍 psychspace.com ~E"[R wk

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译者:童慧琦 高旭滨 译   

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VE$F T0hQm!Q0出版 :机工 2018-3 华章心理

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,B {Ht;WU]2k0平装:16开594页

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W2kRB/ys%c)`%\ Pw0ISBN:9787111594963心理学书籍 psychspace.com,L(J.`$~}L

v[8{H.}+L)O;sx0定价:159.00元

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原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.comf.n4g2VySl

简介

&C*U2\-D9c \0Co/ac0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地钱柜娱乐、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.com+[^zg"K$u~a"V
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com8JKt t C!O3_`

目录     

4}t![[c0赞誉
'D!Oq:^A_.Fk0        中文版序
b Z%c;y/E@T P+Y0        译者序
!Ed CiLY*Xj0        新旧版推荐序心理学书籍 psychspace.com.FI`su Ug9F
        第2版前言心理学书籍 psychspace.comS yMm4L4y,}S
        前言

7F$yG3S"A d%Q7`0

v Q+S o Y0Ⅰ壹 正念练习加以注意
c#~$@0Wm _g0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.com^k6E$}s]#hL5m
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
a8] E Urt*\'ym$n"q0        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
!a9s-[ ^!Xm2S0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
M*Lp-v:[ t!^x0        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
Xs~#E+T{(xC0        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87心理学书籍 psychspace.com KoutA$O UR ]
        第7章 正念行走 / 110心理学书籍 psychspace.compZ ?0\yZ)PGb
        第8章 一日正念 / 118
'K6Ky"~1N-K$rF0        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131心理学书籍 psychspace.com!Bb HCtkL
        第10章 开始练习 / 139心理学书籍 psychspace.com$JLs1L`(r7f

心理学书籍 psychspace.com6b f x PR\-i2b

 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
*X9NO"M#~9[/je0        第11章 介绍新范式 / 150
)mo0a0WB)Ca*x0        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
;{5J;}8N%C[v0        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.comIc9xK'a;G3O
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
f/yM pS5X {4oOQ0s0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.comIz Z%LG)}x9[
        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.com0Eu&we9z&J {o*M

心理学书籍 psychspace.comEA2n%P#Q'J

 Ⅲ叁 压力
/C/j4bXI#Cr U0        第17章 压力 / 248
N n.^3B#v%M-p ~.x0        第18章 变化:唯一的确定 / 257
y*c"CEq-u"XI'u0        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com*W:I1L)LT9b(S0?
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

:Mxq/s6E4[zY0心理学书籍 psychspace.com/c fe9ZB2SQ)r

 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难心理学书籍 psychspace.commEH[ iG&Vo+E D M
        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302心理学书籍 psychspace.com$^-S1O(L6Bb
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
5FtU:L8QO5Q0        第23章 钱柜娱乐777官网登录有关疼痛 / 331
p:Is!rSf7N-^0        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.coml:WW.`R5s}2W
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353心理学书籍 psychspace.com+eJ#R;vo$E8a
        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
#gG?'^!B5Yi6D#O3s0        第26章 时间和时间压力 / 389
R$|xx1Sv g0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406心理学书籍 psychspace.com T5dP1^F:YCw
        第28章 来自人的压力 / 413
s(v$O9w;iV`+y0        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.com|;R(W G3P
        第30章 来自工作的压力 / 434
Aw*w a[,y0w!D0        第31章 来自食物的压力 / 446
&GY Y3S'q~,Yezt-h0        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.com^NRYlq%iU R x

md?8S%o$~ P%q0V伍 觉知之道心理学书籍 psychspace.com7m5P)\'VeZ!z
        第33章 新的开端 / 488
(b`,p@ `1_^0        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.com7E$A N_ K:X
        第35章 保持非正式正念练习 / 506
1g,lh}b _!cB+C7V0        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.com1e(ch/}[ oqo^
        跋 / 517
y"{9F'QR |G9?7ugj_0        致谢 / 522心理学书籍 psychspace.comTA~ u5pL
        附录 / 526
3g$o-F*r Uq3pf*I/Fwy$s0参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.comY5g&c#IT$F6q

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