» 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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V[9lA r4lTu0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

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作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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[;L'R6^_c0译者:童慧琦 高旭滨 译   

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出版 :机工 2018-3 华章心理

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平装:16开594页

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ISBN:9787111594963心理学书籍 psychspace.com&|x#W UQ:~+~6i q V

G2h5w{H \hF0定价:159.00元

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原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

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简介

~#Pg0AK&bFNi+W:Z0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地钱柜娱乐、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
J:\&s#m;K-A8Bi5I0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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目录     

心理学书籍 psychspace.comEGF:Va'r1C,y

赞誉
Gpp2RQ~ULdo|0        中文版序
J M4o6@T"p0        译者序心理学书籍 psychspace.com4H_4h\hCW+o
        新旧版推荐序心理学书籍 psychspace.com{j;iS6ld
        第2版前言
WT9PH7Nfz0        前言心理学书籍 psychspace.com,F1~&LTM v6eS8T

心理学书籍 psychspace.com CW5n @ ?gh

Ⅰ壹 正念练习加以注意
'A$` u6l:Vo$P7X2j0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2
M R#RDG:x!`0        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
0gK1wt5d\M0        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
` n*J8g;O"@!M,Tx0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
:~$SQ'R(f)T;^0        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
m!f[ra m!p,` ?0        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
8j uOD-y0        第7章 正念行走 / 110
m\Rq_(|%aZ'z0        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.com5hxMn1i:b
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131心理学书籍 psychspace.com wr` ^]A(?]g*p z x7q
        第10章 开始练习 / 139

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0|;o*al2BM,Zo7t1D*~3x0 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
Y7S/} K,`?#a`0Jn[0        第11章 介绍新范式 / 150
!I c:j[Y1L+rS)s0        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
#WiYP"v zI8^0        第13章 疗愈 / 171
6n6[*^8rM:`.T0        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
x:J.k-I)wk(z^0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.come*\R$L c
        第16章 连接与相互关联 / 233

0~H:q WZ6d M+xOZ0心理学书籍 psychspace.comZD5i$R;J3p@ d X o*~^

 Ⅲ叁 压力心理学书籍 psychspace.com7\,G)~4Mb5v0JF
        第17章 压力 / 248心理学书籍 psychspace.com'P+B9s+I _pH:Q+k
        第18章 变化:唯一的确定 / 257
Gd*xwcT%U0        第19章 卡在压力反应中 / 264
p'C0Rm*OW;^p0        第20章 用回应替代对压力反应 / 289心理学书籍 psychspace.com"xE.U5N d*Y+y7S'kp]%{

心理学书籍 psychspace.com{(cq&K!IOc'Yr

 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难心理学书籍 psychspace.com`"K)?Cc
        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302心理学书籍 psychspace.com;pk$W@ J"`~(_%l#pS]
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
ehtJK0        第23章 钱柜娱乐777官网登录有关疼痛 / 331
-P&K'^.^ mV6E G0        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.com,z N-W+q/N5g ur
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
yj]7V\B(|f6{6P0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
0Prs5]1v w,Z.sbB4W0        第26章 时间和时间压力 / 389
0AVt'A,u0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406心理学书籍 psychspace.com%[H:e J4lr!l\
        第28章 来自人的压力 / 413
g3PO(H&y!v5N8T.g0        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.com_ B[!tFJZo
        第30章 来自工作的压力 / 434心理学书籍 psychspace.com zz.Pcl*H*{#H
        第31章 来自食物的压力 / 446
+BmBU!mAd9Ei0        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.comp5tHG s ^+qnC?#Q

2`kvP#p0V伍 觉知之道
6Y@0p8Q[ h YSjg0        第33章 新的开端 / 488
!G2P0VSX0EL0        第34章 坚持正式练习 / 497
xGN5\&d(\0        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.com8u_+{ nCeS
        第36章 觉知之道 / 511
5bNCH&B F8m r2?a0        跋 / 517
&dR\i"P0        致谢 / 522
mZ [P3sC0        附录 / 526
l&?*g1v{I0参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.coms$I%PDPq?b;c

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