» 欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

定价 ¥59.00

本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子钱柜777老虎机时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明钱柜娱乐777官网登录钱柜娱乐777官网登录利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技钱柜777老虎机,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

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`h#vf Q2Bw2QO}0作者:[美]亚当·奥尔特

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译者:闾佳心理学书籍 psychspace.com l^8o2y+z,@1hx

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出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理

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;j,q.@n7kK$q w0平装:16开272页

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;h\`&i Tl:E2d0ISBN:9787111587514心理学书籍 psychspace.com2@.bxa!tQ$Fq#c

G/Hl2G/|(^(tK(e!G6w0定价:59.00心理学书籍 psychspace.com @}#e6oE#CA

内容简介

4k#r[5c PP0欢迎来到“行为上瘾”的时代!

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我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机,不断刷朋友圈,通宵追看电视剧集,没日没夜打钱柜777老虎机,频繁查看邮件,用太多时间工作……心理学书籍 psychspace.com-br5c!I Z4?Z

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而那些生产和设计高科技钱柜777老虎机的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad,Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑,钱柜777老虎机设计师对“魔兽世界”避之不及,数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……心理学书籍 psychspace.com ty @*jI2arnjY

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这是因为,上瘾行为带来短期的快乐,却会破坏长期的幸福——智能手机抢夺我们的时间,危害我们与他人的人际关系质量。

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电子钱柜777老虎机让千万年轻人沉迷其中,失去了正常交流的能力。

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1~$Jq)W'{U0可穿戴设备让很多人运动上瘾,出现了运动伤害。

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无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。心理学书籍 psychspace.comwg,K1X3h

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以大量科学研究为基础,本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子钱柜777老虎机时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明钱柜娱乐777官网登录钱柜娱乐777官网登录利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技钱柜777老虎机,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。心理学书籍 psychspace.com,O+Nw7Ma V

作者简介

M;f g,mH xp(v0亚当·阿尔特(AdamAlter),普林斯顿钱柜娱乐在线_钱柜777老虎机_钱柜娱乐_钱柜娱乐777官网登录心理学博士。纽约钱柜娱乐在线_钱柜777老虎机_钱柜娱乐_钱柜娱乐777官网登录斯特恩商学院营销学副教授,同时在纽约钱柜娱乐在线_钱柜777老虎机_钱柜娱乐_钱柜娱乐777官网登录心理学院任职,曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。

oNL9V f]c0心理学书籍 psychspace.com9^| D~"A{L@

他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等,其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中,并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书,最新且最畅销的就是《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。心理学书籍 psychspace.com t@*Wp H_3t

} w X(?w^n~0闾佳,资深翻译工作者,主攻通俗经济学、社会心理学、经济管理及科普方向的非虚构类作品,历年来已出版多部广受好评的翻译作品。

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目录

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楔子令人上瘾的时代/1心理学书籍 psychspace.com+SiUuf N]

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第一部分行为上瘾是什么

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W-p%BKq7p0第1章行为上瘾的兴起/10

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;U6AV_F%p1W!EGb\0行为上瘾是什么/14

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.^K,a/{ YB {3?0u0我们离危险越来越近/16

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近一半人都有行为上瘾/17

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af],BeX(A0药物上瘾由来已久/21

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迷住弗洛伊德的可卡因/23心理学书籍 psychspace.com+^4]^$qO;Pg

.b^E Pp0可卡因与可口可乐/26

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+XV+F[*xP%N0社交媒体对孩子的伤害/28

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钱柜777老虎机的超强上瘾性/30心理学书籍 psychspace.com,WX2uE$Rv&D

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第2章我们所有人的心瘾/33

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只有5%的士兵毒瘾复发/34心理学书籍 psychspace.comL5^.vH1zj8s

心理学书籍 psychspace.com!u'j4QS'd [#PNMq

任何人都能成为瘾君子/37心理学书籍 psychspace.com6n[0t0Y9os;O

-aLG1}y8`0快感中枢的强大力量/38心理学书籍 psychspace.comy!| NM2g,T|

P Hcp;c8x W4Y!N n0诱使人们上瘾的是环境/41

E7{7?4CA2yk4M1k0心理学书籍 psychspace.com O,D @)}yq;c5sA TT$yS

重回犯罪现场的危险性/42

SMg)U)_'_*C0心理学书籍 psychspace.comJ6SKzY.}#D

第3章行为上瘾的生物学机制/48心理学书籍 psychspace.com&Qqdc)|+y5?$n8z4]m

心理学书籍 psychspace.com(KX LO9^1{

钱柜777老虎机上瘾的大脑模式与吸毒相同/50心理学书籍 psychspace.com6vYM6I e$u

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上瘾的根源是心理痛苦/51

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任何体验都可能导致上瘾/53心理学书籍 psychspace.com;E O(F{&[$Go%B

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帕金森病患者的上瘾行为/56

-Xo&i A'F Cmol0心理学书籍 psychspace.comcBY0Ih$l5{"_

上瘾不是喜欢,而是渴望/59

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(d_/f!cqD&Eh0第二部分上瘾体验是如何设计出来的心理学书籍 psychspace.comP mx.f4l fpo/\#F

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第4章诱人的目标/64

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SAjb0T0SO'D0并不兴奋的世界冠军/67

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gk1Ozq0一生落魄的大奖获得者/69

C6S{!@$r.gl1]0心理学书籍 psychspace.com2Z/@ sl @#@L.k

追求目标的钱柜娱乐/73心理学书籍 psychspace.com!w'b)aSt*uo

-YXo)_#y0目标和记录无处不在/75心理学书籍 psychspace.com-Z9`4@CQW0p

Zt6j~HA0可穿戴设备导致锻炼上瘾/77心理学书籍 psychspace.comv v$b7Tl c Hp:y

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数字引发了痴迷/78心理学书籍 psychspace.com.T0n |#W+e

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成功是通往失败的路标/80

g.m1N[ \ v kb1I0心理学书籍 psychspace.com] i*ATR

第5章不可抗拒的积极反馈/84心理学书籍 psychspace.comW.Ju?aW&g

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“点赞”是我们时代的可卡因/87心理学书籍 psychspace.com3W B:b/pA

G8{7ih"S0输可以伪装成赢/90

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-N:T3y m s,S:g}0丢掉了反馈,就丢掉了玩家/94

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虚拟现实技术神奇而危险/97心理学书籍 psychspace.com(p5FM7QW0qx:H7`,_

Mi#jaHI })^3k_*E@0“差一点儿就赢了”好过“总是赢”/99

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cUkNbeY/S b0第6章毫不费力的进步/103心理学书籍 psychspace.comR+j2r%aR$v

'@0B2DZ}5[0钓人的“鱼饵”/104心理学书籍 psychspace.comm"f!}IFGY ~

WF D)B(d0人人都厌恶损失/106

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(OO"|"F&l At0吸血钱柜777老虎机的机制/109心理学书籍 psychspace.com1bC?9I BS(V

+C t]!?FCzi%G0S!^4b0“新手运”是个大坑/112

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P%@(`J1i'c0完全无门槛的“傻”钱柜777老虎机/114心理学书籍 psychspace.com w@/a+tUSv~@

'W*t+M&l/j0智能手机拓展钱柜777老虎机世界/115心理学书籍 psychspace.com&k/pL&N9G5N

7^_;k:B"[.p#B2D0第7章逐渐升级的挑战/118

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激励人心的掌控感/120

,ER#G [}I8g0心理学书籍 psychspace.com:F#`'E1aMS

最近发展区与玩乐回路/123

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7f Z:nPmA m ^p0胜利即将来临/126心理学书籍 psychspace.comAym6J({ I

/R"i`'C+Q!b0停止规则为何失效/129

WSQT d!Z@ Qq/Q;u0

:H2F;U)JFo B%d+k0第8章未完成的紧张感/134

+u4zE`f/s-y0心理学书籍 psychspace.comn M-ufZ!h p

蔡格尼克效应/135心理学书籍 psychspace.com;e2iG,Fz^4G h}Y

心理学书籍 psychspace.comVT5bi h

脑内循环的歌曲/136

Zw9K\"hq!YZo,}0

_5hC%\%lqH5?D+h/{u0吊胃口的播客/137

Ff1]c#RT0

C6OI"DG'p\kb b0被掐断的钱柜娱乐在线/141心理学书籍 psychspace.comUg6K?#H3e

*| E8PLt;m0不可预见更令人愉悦/143

Q%b hs%_0o+}0

/iNq~.K3s)jU\6J0令人兴奋的购物体验/145心理学书籍 psychspace.comw#gM(G"a!fW A4a

7O;q7vCM0z0一看到底的剧集/147

t*f^ K hi,C(T0心理学书籍 psychspace.com)Mf)k+vLA

第9章令人痴迷的社会互动/151心理学书籍 psychspace.commdwu,[G

4Z\YJ;[D0评估自我价值的需求/154心理学书籍 psychspace.comlQ6fz!P

y)D [q5L Hc0f0平衡社会肯定与个性化/157心理学书籍 psychspace.com'q!opQ:r6v

心理学书籍 psychspace.comm"J A3evk}2ldL

为社交而钱柜777老虎机/160心理学书籍 psychspace.com8r0?$u_|,u;P_'f

tpQn!G"miu#QV^0大脑变成了“腌黄瓜”/161

0si:[xdaX0

.^bs(hi)iI0再也无法适应现实互动的孩子/163心理学书籍 psychspace.com lR1m~l2}Nb$ys

P w$fOT0第三部分如何远离行为上瘾

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&J`/y+W,A/?1\0第10章让孩子远离行为上瘾/168

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Y4^$y0Mf/~ s0自然交流提升孩子社交能力/168心理学书籍 psychspace.com2eon:BEu!E.b

DF\!b;QSdu0面对面沟通至关重要/170心理学书籍 psychspace.comtLe]g:kC

&K[@c-s0为幼儿设定健康的屏幕使用时间/172心理学书籍 psychspace.comRKr+F7S-dA n

V%W F3J4^k0青少年“可持续”地使用数字技术/175心理学书籍 psychspace.com8o!L@'Gqtp

%I Q-xt5@(_0家长应该如何做/177

V dK ]$vp5U0心理学书籍 psychspace.com-`:mIqr}-C ?

陶教授的训练营/178心理学书籍 psychspace.com'G(E0r)N:x*XPT D

9@WD&Om.o0网瘾认知行为治疗/180心理学书籍 psychspace.com].}/@!b"WI:d

6D0^:sdD}L0从改变动机开始/182

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cs"`'a(M"z0第11章改变习惯和行为构建/186心理学书籍 psychspace.comZ2m8b1U})l^

心理学书籍 psychspace.com&{g:GL/VA8cV

使用意志力的人会最先失败/187心理学书籍 psychspace.comI1y7g^Yb9\

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用好习惯代替坏习惯/189

"@kM/R-\W9}0心理学书籍 psychspace.comC%@T [p-{'@xa

加速新习惯的形成/191

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"S(F soKu3q0构建远离诱惑的环境/193

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!XOn)p^0借助负面反馈的力量/196

%U| {d'Fj!["u0心理学书籍 psychspace.comLs&F7C0s4fe

将提醒任务交给工具/199

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0A$`0VF8~w I0削弱心理迫切性/201心理学书籍 psychspace.comf#G%V3sa_^?qJ

心理学书籍 psychspace.com Q9Y? Q~w

逆向拆解上瘾体验/203心理学书籍 psychspace.com3J({V{p/GX

cB/q7n}&J ^ B0第四部分用行为上瘾做好事心理学书籍 psychspace.com,Nmhd*M

心理学书籍 psychspace.com7R9j-Q(e:wD!e1C

第12章钱柜777老虎机化/208心理学书籍 psychspace.comS R7]*~9[6L

WNj j[E seY0让正确的事情更有趣/209心理学书籍 psychspace.com|;Y s4Z[+]bB

心理学书籍 psychspace.com/hDT:u%X@?b!u K

钱柜777老虎机化促进健康/211心理学书籍 psychspace.com0ay-}q n\.S k9@ [

8|~;?3A2r;F0钱柜777老虎机化提高钱柜娱乐成绩/214心理学书籍 psychspace.comKQC;fhU+N3O

8N&mf[HVw0钱柜777老虎机化提升工作效率/216心理学书籍 psychspace.com!g|(C/w/@

b'k9b4T+Sh4C0钱柜777老虎机减少疼痛和心理创伤/219

h%WT0L*B {],|D4v0心理学书籍 psychspace.com;CH.X{2P}G

钱柜777老虎机化的潜在危险/221

S*^%uQb W(jGE,E0心理学书籍 psychspace.comnH-B A!sa(nU

尾声不上瘾,我们能做到/225心理学书籍 psychspace.com~j!|)[2|cJ(f)X

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致谢/228心理学书籍 psychspace.comT%L7RS:z

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注释/230心理学书籍 psychspace.comP{C;yehH$^


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作者:亚当·奥尔特