» 欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

定价 ¥59.00

本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子钱柜777老虎机时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明钱柜娱乐777官网登录钱柜娱乐777官网登录利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技钱柜777老虎机,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

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Yp#EVQ*M Ee0作者:[美]亚当·奥尔特心理学书籍 psychspace.com@3Jo?QZ M

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译者:闾佳心理学书籍 psychspace.com2d$T WcAh3}9nX

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出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理心理学书籍 psychspace.com#L!F9B r9Dh2_7yeGz

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平装:16开272页心理学书籍 psychspace.comD5P7AM(Z.k_

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ISBN:9787111587514

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t6\ k#`_0定价:59.00心理学书籍 psychspace.com3t"DV|*Z2|e#\

内容简介

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欢迎来到“行为上瘾”的时代!心理学书籍 psychspace.com c*@"m-^ Sa*Ii

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我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机,不断刷朋友圈,通宵追看电视剧集,没日没夜打钱柜777老虎机,频繁查看邮件,用太多时间工作……心理学书籍 psychspace.com2g5i9])?hh4}.p

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而那些生产和设计高科技钱柜777老虎机的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad,Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑,钱柜777老虎机设计师对“魔兽世界”避之不及,数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……心理学书籍 psychspace.com1r7XF!y9h(p

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这是因为,上瘾行为带来短期的快乐,却会破坏长期的幸福——智能手机抢夺我们的时间,危害我们与他人的人际关系质量。

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Xm,TF1G4W0电子钱柜777老虎机让千万年轻人沉迷其中,失去了正常交流的能力。心理学书籍 psychspace.comFu5J C(rm'd l

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可穿戴设备让很多人运动上瘾,出现了运动伤害。

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WE(nHFnSo FD0无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。心理学书籍 psychspace.comV~ s R?8]

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以大量科学研究为基础,本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子钱柜777老虎机时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明钱柜娱乐777官网登录钱柜娱乐777官网登录利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技钱柜777老虎机,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

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作者简介

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亚当·阿尔特(AdamAlter),普林斯顿钱柜娱乐在线_钱柜777老虎机_钱柜娱乐_钱柜娱乐777官网登录心理学博士。纽约钱柜娱乐在线_钱柜777老虎机_钱柜娱乐_钱柜娱乐777官网登录斯特恩商学院营销学副教授,同时在纽约钱柜娱乐在线_钱柜777老虎机_钱柜娱乐_钱柜娱乐777官网登录心理学院任职,曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。心理学书籍 psychspace.comU#z%fFT$ek r7M

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他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等,其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中,并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书,最新且最畅销的就是《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。

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S8_)Bz/w(h V0闾佳,资深翻译工作者,主攻通俗经济学、社会心理学、经济管理及科普方向的非虚构类作品,历年来已出版多部广受好评的翻译作品。

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目录

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楔子令人上瘾的时代/1心理学书籍 psychspace.com;G/@ E'r%Q dV{}

1z!a jO qI0第一部分行为上瘾是什么心理学书籍 psychspace.com tv$EB$A;y!dmxo

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第1章行为上瘾的兴起/10

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行为上瘾是什么/14

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t'm#X#]%p0我们离危险越来越近/16心理学书籍 psychspace.com ^#R%rJeJV)k z

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近一半人都有行为上瘾/17心理学书籍 psychspace.commKRF)YW9i

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药物上瘾由来已久/21心理学书籍 psychspace.com'c-S%d&v4Wx z$q9M

6D w!NHl+s0迷住弗洛伊德的可卡因/23

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#Q;tb#oPR)`"t0可卡因与可口可乐/26

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m2j!{@.b$]|0社交媒体对孩子的伤害/28心理学书籍 psychspace.comMA c Mw1x ~ A y

hLbV!t Q l0钱柜777老虎机的超强上瘾性/30心理学书籍 psychspace.com*{A#Gv$]US8Zd {

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第2章我们所有人的心瘾/33

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只有5%的士兵毒瘾复发/34心理学书籍 psychspace.com$tu0\1~'H_-K

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任何人都能成为瘾君子/37

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*UK r z~[0快感中枢的强大力量/38

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诱使人们上瘾的是环境/41心理学书籍 psychspace.comB?bF q&t*DE;Y,X1z*GO

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重回犯罪现场的危险性/42心理学书籍 psychspace.com3Pw]'H*k0J8a A`,i

5c8H-Wx:j.R T7~0第3章行为上瘾的生物学机制/48

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~ m6Y2z2_g(@0钱柜777老虎机上瘾的大脑模式与吸毒相同/50

Is}7WuJ0心理学书籍 psychspace.com#]q5h2I2}"am/g

上瘾的根源是心理痛苦/51

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3k Kg$F'p w7W0任何体验都可能导致上瘾/53

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3V6C%a9a&w:V6k4BV0帕金森病患者的上瘾行为/56

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上瘾不是喜欢,而是渴望/59心理学书籍 psychspace.com zGM@:Eq*i

~eDC0fM0第二部分上瘾体验是如何设计出来的

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QV7C2?$d1cLj0第4章诱人的目标/64

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/Mu5sV$n k7s1UU0并不兴奋的世界冠军/67心理学书籍 psychspace.com/S~#a3tpSy H

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一生落魄的大奖获得者/69

j%mBAbg:~#T0r0心理学书籍 psychspace.comOU4wN8c.ON+E"V-qK5A

追求目标的钱柜娱乐/73心理学书籍 psychspace.com0X"n1O S+i!D

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目标和记录无处不在/75心理学书籍 psychspace.comn:i KN?Y+h

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可穿戴设备导致锻炼上瘾/77心理学书籍 psychspace.commK:JC!N

.b n!hk:a(dL0数字引发了痴迷/78

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T2i#|q&c h0~0成功是通往失败的路标/80心理学书籍 psychspace.coms,N_`vJ,R

*`\*ss4Bx p;Z0第5章不可抗拒的积极反馈/84心理学书籍 psychspace.comix:|3NHk+z r7x3KV

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“点赞”是我们时代的可卡因/87心理学书籍 psychspace.com9wr5X+~[u8@!@W*G

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输可以伪装成赢/90心理学书籍 psychspace.com$g!t0D \G(W`1]

R^:J/|0e ^vwK,O0丢掉了反馈,就丢掉了玩家/94心理学书籍 psychspace.comQd[6t o7rJ

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虚拟现实技术神奇而危险/97心理学书籍 psychspace.com!m,L1Ni3C M$w

kv&yW:b%|LZz0“差一点儿就赢了”好过“总是赢”/99心理学书籍 psychspace.com(E5G5jQWg1az w

n)`CUp3H.C0第6章毫不费力的进步/103

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钓人的“鱼饵”/104心理学书籍 psychspace.comV4f'nw qO;J P

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人人都厌恶损失/106心理学书籍 psychspace.com uk?c-p H

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吸血钱柜777老虎机的机制/109心理学书籍 psychspace.comuv"l8B ?:zPd:qh

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“新手运”是个大坑/112心理学书籍 psychspace.com)mS?C}i@

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完全无门槛的“傻”钱柜777老虎机/114

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:E!g"[+D"vBU(i0智能手机拓展钱柜777老虎机世界/115心理学书籍 psychspace.com"ib#r;Fg!Ck,m2d

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第7章逐渐升级的挑战/118心理学书籍 psychspace.com6h:jvkh9x

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激励人心的掌控感/120心理学书籍 psychspace.comB?F_7@P7u$s

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最近发展区与玩乐回路/123心理学书籍 psychspace.com @IWw J

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胜利即将来临/126

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xS5Jl+J0停止规则为何失效/129心理学书籍 psychspace.comb({?QMt+P gE

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第8章未完成的紧张感/134

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|YLdLq0蔡格尼克效应/135心理学书籍 psychspace.comE'a CI&w;l0a4I6oH+B

_!L[0]#pj/]0脑内循环的歌曲/136

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qe'\BdM0吊胃口的播客/137心理学书籍 psychspace.com2Ps`$g^ y,[5m~

`Q-hD&a_0被掐断的钱柜娱乐在线/141

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不可预见更令人愉悦/143

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jB9eQ3?ANC S^0令人兴奋的购物体验/145心理学书籍 psychspace.comK6v5nl4qcb \

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一看到底的剧集/147心理学书籍 psychspace.com*rF/EH#^5_R

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第9章令人痴迷的社会互动/151心理学书籍 psychspace.com2LPd1f K t+EVR&V:t

!G BxJ}&M]N,h#B E0评估自我价值的需求/154心理学书籍 psychspace.comwp|:dl#X

/d|o K$v:@0平衡社会肯定与个性化/157心理学书籍 psychspace.comlykv2x%C

h+t8L3Z z]?O0为社交而钱柜777老虎机/160

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#M.n_"?!g)h0大脑变成了“腌黄瓜”/161

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再也无法适应现实互动的孩子/163

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第三部分如何远离行为上瘾

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第10章让孩子远离行为上瘾/168

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自然交流提升孩子社交能力/168心理学书籍 psychspace.comc5B N^`$}

~d Hg2^`J0面对面沟通至关重要/170

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为幼儿设定健康的屏幕使用时间/172心理学书籍 psychspace.com?Y.R:XQv

心理学书籍 psychspace.com1nm u4| p#q

青少年“可持续”地使用数字技术/175

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JmWNo8B7m#A0家长应该如何做/177

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陶教授的训练营/178

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vs"U|r j5L?0网瘾认知行为治疗/180

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从改变动机开始/182心理学书籍 psychspace.comP j(]I(hZ+?

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第11章改变习惯和行为构建/186

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使用意志力的人会最先失败/187

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9\7WaW"P6A!x1c*wyt0用好习惯代替坏习惯/189心理学书籍 psychspace.comgUn0Rt%rX

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加速新习惯的形成/191心理学书籍 psychspace.comMsb(P D4Sje'B5bP

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构建远离诱惑的环境/193心理学书籍 psychspace.com|EcH O"|2n,T

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借助负面反馈的力量/196心理学书籍 psychspace.comS_1~Bt8?S

/X^Gz7k.qg0将提醒任务交给工具/199

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*x-g;?Dr6Lyi^0削弱心理迫切性/201心理学书籍 psychspace.com"gb&k&M$p~A [8Ic!I`

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逆向拆解上瘾体验/203心理学书籍 psychspace.com6D[!j&T${X%K(Rs

A/?/~d7up p^e%o0第四部分用行为上瘾做好事心理学书籍 psychspace.com4h \ q8kn2k{

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第12章钱柜777老虎机化/208

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让正确的事情更有趣/209心理学书籍 psychspace.com/a!gy7m8]-R Y;u

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钱柜777老虎机化促进健康/211心理学书籍 psychspace.comk6?]-jk

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钱柜777老虎机化提高钱柜娱乐成绩/214心理学书籍 psychspace.com2@6JvtFQ'A5Lp

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钱柜777老虎机化提升工作效率/216心理学书籍 psychspace.com ~F$o%S9E]ExR

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钱柜777老虎机减少疼痛和心理创伤/219

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G!g4@%xk] aEl }0钱柜777老虎机化的潜在危险/221

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尾声不上瘾,我们能做到/225心理学书籍 psychspace.com@5x#{dR{B)ga"l

X"V\Ue0致谢/228心理学书籍 psychspace.com i!E)Y$Mj Uy

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作者:亚当·奥尔特