» 欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

定价 ¥59.00

本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子钱柜777老虎机时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明钱柜娱乐777官网登录钱柜娱乐777官网登录利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技钱柜777老虎机,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

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作者:[美]亚当·奥尔特心理学书籍 psychspace.com] d ma:Jb9F

{6qW+d8GAE2V0译者:闾佳心理学书籍 psychspace.comQV#|;UX7VT

#o7z D{U0出版:机械工业出版社 2018-3 华章心理

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.L6uaVvT!^.}$w/n0平装:16开272页

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;N9X|5p%@(l0ISBN:9787111587514心理学书籍 psychspace.com W6SK$pm `QB4Qz

0U+i1_Wc0定价:59.00心理学书籍 psychspace.comRFrlHf3]TO1w)AQ

内容简介

0^0]*C\ND&^t0欢迎来到“行为上瘾”的时代!

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我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机,不断刷朋友圈,通宵追看电视剧集,没日没夜打钱柜777老虎机,频繁查看邮件,用太多时间工作……心理学书籍 psychspace.com \ q8i y|Xv'`%g

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而那些生产和设计高科技钱柜777老虎机的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad,Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑,钱柜777老虎机设计师对“魔兽世界”避之不及,数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……

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这是因为,上瘾行为带来短期的快乐,却会破坏长期的幸福——智能手机抢夺我们的时间,危害我们与他人的人际关系质量。

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[*dpDN5zr {J$c9k0电子钱柜777老虎机让千万年轻人沉迷其中,失去了正常交流的能力。

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'z7Vq%{-sD6X0可穿戴设备让很多人运动上瘾,出现了运动伤害。

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9`EBZ/Rm C}$?0无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。

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以大量科学研究为基础,本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子钱柜777老虎机时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明钱柜娱乐777官网登录钱柜娱乐777官网登录利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技钱柜777老虎机,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。心理学书籍 psychspace.com+@%R:CN$]X-a#q!h

作者简介

$a bh&B~_y0亚当·阿尔特(AdamAlter),普林斯顿钱柜娱乐在线_钱柜777老虎机_钱柜娱乐_钱柜娱乐777官网登录心理学博士。纽约钱柜娱乐在线_钱柜777老虎机_钱柜娱乐_钱柜娱乐777官网登录斯特恩商学院营销学副教授,同时在纽约钱柜娱乐在线_钱柜777老虎机_钱柜娱乐_钱柜娱乐777官网登录心理学院任职,曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。心理学书籍 psychspace.comWJz qH8[3E

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他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等,其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中,并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书,最新且最畅销的就是《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。

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$Tg(u%M:w dn0闾佳,资深翻译工作者,主攻通俗经济学、社会心理学、经济管理及科普方向的非虚构类作品,历年来已出版多部广受好评的翻译作品。

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目录

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楔子令人上瘾的时代/1

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8|5lsPD0uA0第一部分行为上瘾是什么心理学书籍 psychspace.combfgt b#h

心理学书籍 psychspace.com/D V6s|2x1[X(]

第1章行为上瘾的兴起/10心理学书籍 psychspace.com'cv&\;?I'e^

j%s$COmay0行为上瘾是什么/14

4u0Aj#{?7s(Z&@0心理学书籍 psychspace.com YX,h.O a

我们离危险越来越近/16心理学书籍 psychspace.comQA:D"G u/T(v

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近一半人都有行为上瘾/17心理学书籍 psychspace.com&vb5a'R-yl5o Vea

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药物上瘾由来已久/21心理学书籍 psychspace.comP"JHg.Y9m

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迷住弗洛伊德的可卡因/23心理学书籍 psychspace.comGa3hvXyL

!uBKV?JX0可卡因与可口可乐/26

0eOUr;r!QL0心理学书籍 psychspace.comW3}7Bs#n h

社交媒体对孩子的伤害/28心理学书籍 psychspace.comHP;m#Yr,n4E

9Ez4m Fizo+z0钱柜777老虎机的超强上瘾性/30心理学书籍 psychspace.com_O$j/C:W'TF)X?

7`Z@Fu0第2章我们所有人的心瘾/33

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i sJp5Ek0只有5%的士兵毒瘾复发/34心理学书籍 psychspace.com9RJDxrE/z

U @&U8[H0任何人都能成为瘾君子/37心理学书籍 psychspace.com7[xHd6H5~gv1~

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快感中枢的强大力量/38

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:_B PY j k/@/|`0诱使人们上瘾的是环境/41心理学书籍 psychspace.com/yq:}|^/nk

|HMQ/Cy T0重回犯罪现场的危险性/42心理学书籍 psychspace.coms^s;f9a1z

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第3章行为上瘾的生物学机制/48

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"q.DJ7d{ DdL(cP0钱柜777老虎机上瘾的大脑模式与吸毒相同/50

!JT9W-[uYo0心理学书籍 psychspace.coma iw,f*\g0s b

上瘾的根源是心理痛苦/51

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任何体验都可能导致上瘾/53

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帕金森病患者的上瘾行为/56

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Y4W(a+],V,k];C'N0上瘾不是喜欢,而是渴望/59心理学书籍 psychspace.com*~`1~5[V.r

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第二部分上瘾体验是如何设计出来的心理学书籍 psychspace.comn {%M;Q/U

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第4章诱人的目标/64心理学书籍 psychspace.com-vvd3iKz'GW HJ3P

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并不兴奋的世界冠军/67

C~g K+i:H6N{#]-P0心理学书籍 psychspace.com"M[)_6A!M&wGS*R7^#h*B

一生落魄的大奖获得者/69

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追求目标的钱柜娱乐/73心理学书籍 psychspace.com ?R-k sE

$ZH5j+N7B o0目标和记录无处不在/75

-y,U+CD.t5VpF's0

CY/LS@^L?0可穿戴设备导致锻炼上瘾/77心理学书籍 psychspace.com,FAt$zbt,XL4a

心理学书籍 psychspace.comh]dwl\pr E)h

数字引发了痴迷/78

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cn)U*~8NI Wv,w0成功是通往失败的路标/80心理学书籍 psychspace.com"jl/c1PR NW/a

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第5章不可抗拒的积极反馈/84心理学书籍 psychspace.comD Dp@ \t

k,io3r,{ qG o0“点赞”是我们时代的可卡因/87

zvu:oa?;@.x5tU0心理学书籍 psychspace.com1k*xb#pge(SE0w%dT

输可以伪装成赢/90心理学书籍 psychspace.com$Dz(uFi1vu_%BR k

~4wSeU;~7U @2I9h0丢掉了反馈,就丢掉了玩家/94心理学书籍 psychspace.comc*]Fi#QG

J?mg|"C0虚拟现实技术神奇而危险/97心理学书籍 psychspace.comT$XVw/}5?q

Jg*R2F+X R,Q/S|x'b0“差一点儿就赢了”好过“总是赢”/99心理学书籍 psychspace.com.] H%j?;DPC$E.g

%^ ?h{vs `1~0第6章毫不费力的进步/103

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YkuW"ieD V$z0钓人的“鱼饵”/104

F.i&S\&u^V4Yxu0

*O8Gr`.HTo0人人都厌恶损失/106

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*ib zFCM4p0吸血钱柜777老虎机的机制/109

U7v,D+ov(`0

.c^8B1Qg ]d+y2E7s0“新手运”是个大坑/112

O P*l&ts U)zsg0心理学书籍 psychspace.comY g`~"dvy

完全无门槛的“傻”钱柜777老虎机/114

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sxd#rg&Tt#R Q0智能手机拓展钱柜777老虎机世界/115

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第7章逐渐升级的挑战/118心理学书籍 psychspace.comvM-i}c0O~

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激励人心的掌控感/120心理学书籍 psychspace.com2g[V$_q&C;w

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最近发展区与玩乐回路/123

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"Jx,y'x*m*D1iqi_1gp0胜利即将来临/126

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X/_4f8l@OT\M0停止规则为何失效/129

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1K'tYY5]Qw8ax0第8章未完成的紧张感/134心理学书籍 psychspace.com0_s hl&u$d9j7Iz

H)h8w)a)k;ZFn;K9`0蔡格尼克效应/135

,b6d9U1_2F d:U-Sj0心理学书籍 psychspace.com!Dztt]s:{H6Y0_

脑内循环的歌曲/136心理学书籍 psychspace.com;wcYuDy,~B%Y6y}

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吊胃口的播客/137心理学书籍 psychspace.com%|` x1J-[r

'c6VZI Z&i@0被掐断的钱柜娱乐在线/141

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不可预见更令人愉悦/143心理学书籍 psychspace.com ? ZV)r Mh6M2Z

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令人兴奋的购物体验/145心理学书籍 psychspace.com$qDz o|g

W[6QN3G} k L0一看到底的剧集/147

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"LI\$} W$oe4A0第9章令人痴迷的社会互动/151心理学书籍 psychspace.comI'l6B,Xr

` R;Hd e!\0评估自我价值的需求/154

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平衡社会肯定与个性化/157心理学书籍 psychspace.com]ez}8q@@

L v[^9G#Olq0为社交而钱柜777老虎机/160

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D[;|e$fB!{ j0大脑变成了“腌黄瓜”/161心理学书籍 psychspace.comO?2iC0w

心理学书籍 psychspace.com FjVs;R6S["F

再也无法适应现实互动的孩子/163

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2_y:~CNO0第三部分如何远离行为上瘾

*q:r:yS7[5ygw`S0p0

/l}D$[*hWm Km#Y0第10章让孩子远离行为上瘾/168

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自然交流提升孩子社交能力/168心理学书籍 psychspace.com*Jlx;ENf3O3ON

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面对面沟通至关重要/170

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为幼儿设定健康的屏幕使用时间/172

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jP/g,B*t Gb0青少年“可持续”地使用数字技术/175

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家长应该如何做/177心理学书籍 psychspace.comb/Ric+TE9~ee

(]d P U&Su0陶教授的训练营/178心理学书籍 psychspace.com.RXav-v mZBL0e

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网瘾认知行为治疗/180心理学书籍 psychspace.comL.a`;Y-H#[9{u

}+Q,@@/jj%wRJ bIp0从改变动机开始/182

}&cxF} L*uU&w0心理学书籍 psychspace.comEx)L A'D-G Z

第11章改变习惯和行为构建/186

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使用意志力的人会最先失败/187

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,}O BW0e0\ m0用好习惯代替坏习惯/189

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;a%vN'qq r"xc;U0加速新习惯的形成/191

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0?5Q)|]+vza8?0构建远离诱惑的环境/193心理学书籍 psychspace.com*e&aT-aY1W%I$E6C:mF

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借助负面反馈的力量/196

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A7KE9{sn0将提醒任务交给工具/199心理学书籍 psychspace.com;rb w"ECk"v

(dK HS)I Wj0削弱心理迫切性/201

&I_1v"FNK`0心理学书籍 psychspace.com&U+|2^5D ]1z)S"y1QGX

逆向拆解上瘾体验/203

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)v m2Y rT5Lt0第四部分用行为上瘾做好事

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第12章钱柜777老虎机化/208心理学书籍 psychspace.com C@${+J'zs:?

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让正确的事情更有趣/209

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钱柜777老虎机化促进健康/211心理学书籍 psychspace.com?J,U`o%Y4wP)y

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钱柜777老虎机化提高钱柜娱乐成绩/214心理学书籍 psychspace.com%u m&_z{Z

2B4h lOQ0钱柜777老虎机化提升工作效率/216心理学书籍 psychspace.com @8V+Y;pS-P^c

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钱柜777老虎机减少疼痛和心理创伤/219心理学书籍 psychspace.combM,Ch G2{^Lh1Sf;V^

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钱柜777老虎机化的潜在危险/221心理学书籍 psychspace.com]l4|.ZR;e

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尾声不上瘾,我们能做到/225心理学书籍 psychspace.comV'S:\A hi%C4S+x0P

z^ZE+c,d Z0致谢/228心理学书籍 psychspace.com1wx[#fG#p4q B

9@7_9] l(mO0注释/230心理学书籍 psychspace.comjgj0HH Lb ~0{2RF


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作者:亚当·奥尔特