» 感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

定价 ¥39.00

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你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。心理学书籍 psychspace.com&\&vrPGXxl4g

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

心理学书籍 psychspace.com lY!AS-tpyZ

作者:[美]珍妮·西格尔 Jeanne Segal

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7i N9h]1_ K0译者:任楠

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A:i!^x"\q0出版:机械工业出版社 2018-8 华章心理

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^] Gi6a YL'QV0平装:32开224页

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P ~\(Y3@~0ISBN:9787111604549

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7x+o(i/d G3cP!@/D0定价:39.00

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内容简介

,vR$l8l%_,u!`N0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

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目录

P-p a.E+O&n}MDu0译者序

-~QLn/z0心理学书籍 psychspace.comv)Wk-X O6i~+[

引言 人人都需要爱,人人都可以拥有爱 / 001

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}mSi7sjE0第一部分 充实的生活与空虚的心心理学书籍 psychspace.com0s#zY}(N!@'^H%VCX

^ s2jxvS0因为有了智能设备和互联网,所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满,与周围世界的钱柜777老虎机也很紧密,但我们与自己的情绪和感受之间的钱柜777老虎机越来越少,压力也越来越大。我们似乎在人际关系自我之间失去了平衡,只剩下空虚的心,此外还有最重要的,剩下一种不被人所爱的感觉。心理学书籍 psychspace.com xY"rXG"y CCB

~To"t$hWk0第1章 感觉被爱是一种什么样的体验 / 015心理学书籍 psychspace.comE-_$A&q^ Q

_'Q8Ss]'Hsf0G0第2章 用情感联结战胜压力 / 036

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b!ATw[G L|M0第二部分 在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍

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0J"h8FGg}Zc0情感就像胶水一样,可以让人们建立有意义、令人满意的联结。如果我们所做的选择淡化了情绪意识,那么就更难认可和理解他人,也很难与他人建立关系。爱别人与感觉被爱是一个社会化的情感过程。

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第3章 对于复杂的问题,药物可能并不是一种轻松的解决办法 / 058

~sLdF~0心理学书籍 psychspace.com@ y5Dk \,K5}n

第4章 虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝 / 073

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#h}o1uu@#t ToHB0第5章 想得太多会导致爱得不够 / 089

-d(p"sz'](r4vTi_0心理学书籍 psychspace.comi5X9g8g,?s_

第三部分 用爱替换压力的工具心理学书籍 psychspace.com)SD8Bb-b8q~

~3PNT)B;n0我们既要体察艰难和伤痛的感受,也要关注那些可以带来欢乐的感受,这样一点一滴的感受都能让我们更理解自己。学会让压力和情绪保持在舒适的平衡范围内,可以让自我探索的过程变得更加愉悦。当我们专注于当下的体验时,就会发现生活中有许多小事能让人感受到愉悦与爱。心理学书籍 psychspace.com nq/iE AW

(P$Y*`|VL0第6章 管理当下的压力 / 109

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第7章 一种冥想方法:就算是在恐惧时也能保持心智觉知 / 127心理学书籍 psychspace.comJ%]7N9e xt

心理学书籍 psychspace.com8e M4eq:Oj!z DBX

第8章 用于改变的工具组合 / 145

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6Q:Ra0]n } _a0第四部分 如何践行感觉被爱的科学

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v| x u8w0每个人接纳和关注的需求程度各不相同,但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当我们开诚布公地说出不同的需求时,这些需求就变成了机遇,让人们更加理解彼此,关系更紧密。尽管我们的需求不同,但所有人都需要被爱的感觉。心理学书籍 psychspace.comG-K P8ww9F

L9f LMR(yI!LiI0第9章 在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道 / 165心理学书籍 psychspace.com&Sp2O$O"j.H\3`U

+WaRt)U['{x0第10章 解决因不同需求而产生的冲突 / 170

5{Q]+g mv0心理学书籍 psychspace.comG4`U?\eg i

第11章 在紧张的家庭关系中重建联结 / 176心理学书籍 psychspace.comrDqy(?)B9`

%c:nqEn(L0第12章 当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系 / 180心理学书籍 psychspace.comNy-Q$i"l"_

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总结 无论在何种环境下都能感觉被爱 / 185

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Fj)q&f].Y*q.a0感受爱的工具:“驾驭野马”冥想法文本 / 191心理学书籍 psychspace.com4^l!@[/Re+g;l

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致谢 / 206心理学书籍 psychspace.com uo7M j)F2u(j

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参考文献 / 207

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